Метод шкалирования эмоций позволяет контролировать свои эмоции и другие аспекты, такие как уровень мотивации и внимательности. Он основан на создании шкалы с опорными точками, которые могут быть заданы в любых единицах измерения. Шкала помогает осознать уровень эмоции и постепенно увеличивать его до максимума. Этот метод может быть полезен для тех, кто хочет большего контроля над своими эмоциями.